Đáp: Nhức đầu có thể do rất nhiều nguyên nhân, hay gặp như khi bị các bệnh cảm cúm, sốt thông thường, nhưng nhiều khi nguyên nhân rất phức tạp như:

- Đau đầu do căn nguyên mạch.

- Đau đầu do căn nguyên tâm lý.

- Do viêm mũi xoang.

- Do các bệnh thuộc về não…

Chẩn đoán đau đầu thường dễ nhưng để tìm nguyên nhân nhiều khi rất khó. Nếu bạn bị đau đầu thường xuyên bạn nên đi khám chuyên khoa thần kinh ở các BV lớn là tốt nhất.

Đau đầu kéo dài sẽ gây stress và ngược lại. Vì thế trước mắt bạn cần khắc phục và khống chế stress bằng một số biện pháp như:

- Hít thở chậm 6 lần/phút, tức 10 giây/lần, làm như vậy từ 2 đến 5 phút cho đến khi bạn bình tĩnh trở lại.

- Nhắm mắt và hít thật sâu và tưởng tượng ra một điều gì đó làm mình thư giãn.

- Tập trung vào một điều gì đó êm dịu và đẹp mắt ở môi trường xung quanh giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh.

- Hàng ngày bớt chút thời gian để thư giãn và luyện tập thể dục, đi bộ buổi sáng hay buổi tối là tốt nhất.

BS Bạch Long