TT - Ở quê em mắc tật "một mình" hơn bốn năm. Em mới xin việc ở thành phố và sống chung phòng trọ với vài người bạn. Tật cũ không bỏ được nên bị mấy người bạn để ý rình. Em rất sợ họ đi rêu rao nên nhất quyết bỏ. Em nghe nói ăn rau răm giúp kiềm chế ham muốn, có đúng không ạ?  

V.QUANG (TP.HCM)

Nhiều người cho rằng rau răm làm giảm xung động tình dục nên được xem là phương thuốc tịnh dục dành cho những quí ông cần nói "không" với nữ sắc. Tác dụng chưa có giải thích thỏa đáng. Hiệu quả cũng chỉ dựa vào đánh giá chủ quan của người dùng.

V. Quang thân mến, thật ra nếu muốn bỏ tật "tự sản tự tiêu" thì dùng rau răm hơi chệch mục tiêu. Lý do cái đưa lối những chàng trai thủ dâm thoạt đầu có thể do nhu cầu, nhưng sau đó sinh lý sẽ nhường chỗ cho tâm lý. Không khó để các chàng nhận ra trong vô số lần "độc diễn" thì những ca do thói quen, bị kích động, rảnh rỗi buồn tay buồn chân chiếm tỉ lệ rất cao. Như vậy thắng thủ dâm không còn là vấn đề cung cầu mà chủ yếu là cuộc đấu tâm lý.

Có nhiều cách hỗ trợ từ bỏ thủ dâm nhưng tiên quyết phải đủ quyết tâm. Khác với những chứng nghiện khác như thuốc lá, cai thủ dâm vừa thuận lợi vừa thách thức. Khó vì cần là có ngay (không mất tiền mua, không cần bật lửa), thuận lợi vì không thể công khai trước mắt mọi người như hút một điếu thuốc.

Phim ảnh, sách báo có sex là kẻ xách động số một cần tránh. Đề phòng cả khi kíp nổ chỉ mới ở dạng tiềm năng. Chẳng hạn những bộ phim Hollywood kiểu anh hùng cứu mỹ nhân, sớm muộn cũng đến cảnh "sôi sùng sục". Mạnh tay xóa những bộ sưu tập, đường link, tự cài "tường lửa". Không cho thủ dâm có đủ thiên thời địa lợi. Nhà hay phòng trọ neo đơn thì kiếm thêm nhân khẩu để có người "giám sát". Tâm trí rảnh rỗi rất dễ khiến các chàng tìm cách khỏa lấp.

Hay nhất là tìm một đam mê khác choán chỗ (thể thao, cờ tướng, chim, cá cảnh). Tìm quên bằng game, blog cũng hay nhưng coi chừng tiện tay nhấp vào các đường dẫn. Nhận ra những thời điểm khó cầm lòng nhất để tránh. Nhiều chàng thường chọn nhà tắm làm "bệ phóng" vì vậy nên tắm táp lúc có đông người.

Tất nhiên phòng riêng là "mật thất" quá lý tưởng. Nên kiên quyết phá bỏ sự khép kín như luôn mở cửa phòng, gỡ chốt cài, dọn giường ngủ ra ngoài. Cài nhắc nhở vào điện thoại khẩu hiệu "thủ dâm là thủ bại" chẳng hạn. Nếu cần dùng liệu pháp "huấn nhục": tưởng tượng cảnh "đi đêm gặp ma" rồi bia miệng đến tai bạn bè, đồng nghiệp, người yêu. Chẳng đặng đừng mới dùng đến thuốc an thần, thuốc tê tại chỗ.

BS ĐỖ MINH TUẤN